Der Ratgeber „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden. Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen.“ wurde von dem Heilpraktiker für Psychotherapie, früherem Wissenschafts- und Medizinjournalisten Klaus Bernhardt geschrieben. Er beruft sich in diesem Ratgeber auf seine mitterweile langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Angsterkrankten.

Er geht in seinem Ratgeber davon aus, dass alle Panik- und Angststörungen innerhalb von maximal zehn Sitzungen vollständig aufgelöst werden können. Hierzu klärt er in seinem Buch zunächst über die Angst als normale Reaktion des Organismus auf, erläutert den Ablauf einer Angstreaktion im Körper und veranschaulicht schlüssig und gelungen die Prozesse, die unser Gehirn dabei durchläuft. Bernhardt hat es gut verstanden, den Betroffenen erst einmal dort abzuholen, wo er steht und ihm ein Verständnis für die psychophysiologischen Prozesse an die Hand zu geben, die dem Betroffenen verdeutlichen, dass zunächst einmal nichts falsch ist an den körperlichen/gehirnphysiologischen Abläufen. Im Gegenteil, Menschen mit Angst und Panikanfällen haben einen perfekten Ablauf der Angstreaktion. Nur eben zum flaschen Zeitpunkt. Entweder haben sie Angst vor Situationen entwickelt, in denen sie gar keine Angst zu haben bräuchten, oder aber die Angstanfälle treten in Form von Panikanfällen aus heiterem Himmel auf, ohne dass man in dem Moment auch nur erahnen könnte, woran dies liegt.

Im weiteren gibt Bernhardt dem Lesen Aufgaben an die Hand, die ihm helfen sollen, seine Angst und Panik zu überwinden. Einmal spricht er von der 10-Satz-Methode und einmal von der 5-Kanal-Technik. Mit der ersten Methoden ist wichtig, dass man 10 Sätze formuliert, die beschreiben, wie unser Leben aussieht, wenn es richtig klasse ist. Dazu gibt er einige Anleitungen, auf was man achten sollte. Danach beschreibt er die 5-Kanal-Technik: hierbei geht es darum, immer einen dieser Sätze durchzuarbeiten, und dabei nur einen unserer Sinne dafür zu nutzen. Dies soll dabei helfen, unser Gehirn „neu“ bzw. umzuprogrammieren. Im Anschluss daran stellt er dann noch Notfalltechniken vor.

Soweit, so gut. Bis hierher gehe ich mit und finde seinen Ansatz, Menschen mit Angsterkrankungen zu helfen gut und empfehlswert.

Wäre da nicht, ja wäre da nicht, seine selbstgefällige Haltung und das nicht sehr hilfreiche Niedermachen der niedergelassenen Ärzte und Ärztlichen/ Psychologischen Psychotherapeuten. Er nimmt alle gängigen Therapieformen mit Halbwissen auseinander, unterstellt jedem Studiertem, dass er keine Ahnung hat, weil er zu lange studierte hat und nur veraltetes Wissen lerne, wenn er sich denn überhaupt fortbilde und er als Heilpraktiker für Psychotherapie hat die Weisheit mit Löffeln gefressen. Nicht falsch verstehen! Der Kollege, zu dem ich in Selbsterfahrung gehe, ist ebenfalls nicht studierter Heilpraktiker für Psychotherapie und ich schätze ihn seit Jahren sehr und sehe ihn als Kollegen! Doch Herr Bernhardt hat, glaube ich, einiges noch nicht verstanden. Er kann gerne mal all die Kassenpatienten behandeln, die nicht in der Lage sind, eine Behandlung aus eigener Tasche zu bezahlen. Die vielleicht nicht so viel Therapiemotivation oder Selbstreflektionsfähigkeit mitbringen. Besonders schade finde ich, dass er dadurch wahrscheinlich viele Kollegen verprellt und diese so seinen wirklich guten Ansatz nicht weiterempfehlen werden.

 

Ich empfehle das Buch dennoch meinen Patienten und arbeite auch mit seinen Ansätzen. Aber es wäre einfach reifer gewesen, hätte er seine Kritik (die durchaus auch berechtigt sein kann) anders formuliert.

„Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“ ist im Ariston Verlag der Random House Gruppe erschienen.  Es ist als Paperback erhältlich und kostet €16,99. Also ebook kostet es €13,99. Das Buch gibt es auch als Hörbuch Download für €17,95.
Bei dem hier besprochenen Buch handelt es sich um ein Rezensionsexemplar. Das bedeutet, ich habe das Buch vom Verlag zum Rezensieren zur Verfügung gestellt bekommen. Dies hat jedoch keinen Einfluß auf meine Meinung